Инженер, тренер, чемпион

Автор: Гузель Гадиятова.

Денис Шелкопляс – мастер спорта России международного класса по полиатлону, инженер-электроник ПАО «НЕФАЗ». Будучи членом сборной России, неоднократно поднимался на высшие ступени пьедестала почёта на самых престижных соревнованиях. В его активе – звание чемпиона мира, обладателя Кубка мира и множество побед на чемпионатах России. Полиатлон – это вид спорта с несколькими направлениями: лёгкая атлетика, плавание, силовая гимнастика, стрельба из винтовки или пистолета, метание снаряда, лыжный спорт. Таким образом, спортсмен-полиатлонист обычно занимается несколькими видами спорта одновременно, что делает его опыт уникальным и многогранным.

Работая в качестве тренера по полиатлону, Денис воспитал мастеров спорта и спортсменов, которые показывали высокие результаты. Но его спортивные достижения не ограничиваются полиатлоном. Он также является кандидатом в мастера спорта по пулевой стрельбе и даже был факелоносцем регионального этапа эстафеты Паралимпийского огня. Его физическая подготовка поражает воображение: он установил рекорд по подтягиванию на перекладине – 68 раз за 4 минуты, а по неофициальным данным, ему покорилась отметка в 101 подтягивание за 10 минут!

Нам стало интересно, что движет этим человеком, как ему удается совмещать ответственную работу на производстве с тренерской деятельностью и любовью к спорту. Мы решили встретиться с Денисом и поговорить о его пути, о том, что значит спорт в его жизни и как он вдохновляет других на новые достижения.

– Здравствуйте, Денис, мы добыли много информации о Ваших успехах и достижениях. Они впечатляют и восхищают! Поэтому нам очень интересно, как Вы шли к этому, что Вам помогало и помогает в достижении целей. Но обо всём по порядку. Прежде чем говорить о спорте, расскажите, пожалуйста, о себе: откуда Вы родом, где учились, как оказались в наших краях и на нашем предприятии.

– Родился я в Рязани, окончил радиоуниверситет, затем в 2007 году призвали в армию, служил командиром взвода связи, после армии пригласили работать тренером по полиатлону в областную спортивную школу «Планета спорта» города Сасово, занимался со старшей группой детей. Супруга из Уфы. В 2016-2017 годах её мама купила дом в деревне Кисак-Каин Янаульского района Башкирии. Мы каждый год приезжали, достраивали дом и помогали по хозяйству. В последние годы ей стало тяжело одной справляться, она хотела уже дом продавать, поэтому мы решили переехать поближе к ней. В сентябре 2022 года устроился на «НЕФАЗ» инженером-электроником в отдел информационных и коммуникационных технологий.

– В каком возрасте Вы начали заниматься спортом и почему в итоге выбрали полиатлон? Расскажите, какие основные дисциплины входят в полиатлон? 

– У меня был наглядный пример: отец мастер спорта по самбо, мама - спортсменка-парашю-тистка. С раннего детства занимался столькими видами спорта, что не перечесть – это и карате, и лёгкая атлетика, и футбол, и баскетбол до института. За школу принимал участие на лыжах и в беге. Когда поступил в вуз, участвовал в соревнованиях по лыжным гонкам между факультетами. Именно тогда тренер предложил заняться полиатлоном, прогресс пошёл, результаты появились, начал заниматься, затянуло.

В зимний полиатлон входят: подтягивание (отжим), стрельба из пневматической винтовки и лыжная гонка. Этот вид спорта появился ещё в 90-е годы при сдаче норм ГТО, затем начал развиваться, сейчас есть свои российская и международная федерации, общественное движение, регулярно проводятся соревнования по нему.

– Вы с детства занимаетесь спортом, насколько сложно вам было отказаться от обычных детских радостей в угоду занятиям? Бунтовали ли Вы против родителей? Вопрос поймут родители детей, которых отдали в спорт. Да Вы и сами долгое время работали тренером. Как замотивировать детей на занятия спортом? Или это невозможно, если сам ребёнок не захочет?

– Меня не заставляли. Подход искать надо к каждому ребёнку индивидуальный. Факторов много, зависит от детского коллектива, от тренера. Заставлять точно не надо, только хуже будет.

– Какую работу Вы выполняете на «НЕФАЗе»? И как Вам удается сочетать в себе столь разные, на первый взгляд, знания, умения и навыки?

– Занимаюсь пусконаладкой, диагностикой неисправностей и обновлением ПО (программного обеспечения) блоков автобусов и электробусов. Работаю почти по специальности, но есть специфика.

– За эти два года наши спортсмены-лыжники, в том числе благодаря Вам, достигли больших высот, часто занимают первые и призовые места. Устроившись на завод, Вы продолжаете заниматься спортом и тренерской деятельностью, и это замечательно! Как Вам удаётся всё успевать, как справляетесь с физическими и моральными нагрузками?

– Вначале было непривычно, на предыдущей работе свободного времени было больше. В 2019 году закончил с большим спортом, через некоторое время возобновил занятия, чтобы держать себя в форме. Устроившись на завод, приспособиться было поначалу тяжело, но со временем привык. В первую смену на тренировки еду после работы. Во вторую и третью смены – занимаюсь перед работой. Организм иногда не воспринимает. Но чтобы показать результат, надо в определённом режиме тренироваться. Веду просто активную спортивную жизнь. Это помогает отвлекаться, поддерживать себя в хорошей форме. С работниками завода занимаемся, есть постоянные посетители тренировок. 

– Расскажите о Вашей тренерской работе с нашими заводскими спортсменами.

– Стабильный состав заводских спортсменов – 12-15 человек. Там есть такие, которые и в зал ходят, и на фитнес, по 6 дней в неделю тренируются. Занимаемся бегом, общей и специальной физической подготовкой, делаем упражнения на координацию, имитационные упражнения для лыж, различные силовые и прыжковые упражнения. 

– Какой режим тренировок Вы соблюдаете? И как совмещаете физическую подготовку с психологической? Назовите несколько эффективных психологических приёмов, с помощью которых вы настраиваетесь на успех. 

– Занимаюсь каждый день. Психологическая подготовка сочетается со специальной тренировкой. Участие в немасштабных соревнованиях – самая лучшая подготовка, сюда входят областные соревнования, чтобы получить опыт, при этом появляется психологическая уверенность.

– В жизни каждого спортсмена есть моменты успеха и неудачи, как Вы справляетесь с неудачами? 

– После неудач необходимо проанализировать, понять причины, сделать работу над ошибками.

– Верите ли Вы в удачу на соревнованиях? Или всё зависит только от подготовки? 

– От совокупности многих факторов. Имеет значение подготовка – это однозначно, удача тоже, не без неё, также вера в себя, нужно уверовать в свои силы, преодолеть психологический барьер, чтобы перескочить на следующий уровень.

– Что Вы считаете самым сложным на пути к спортивному успеху?

– Самое сложное – это самодисциплина, заставить себя придерживаться определённого плана, от чего-то отказаться, чем-то пожертвовать. Те, кто хотят, – цели добиваются. Нужно поставить себе задачу, цель, стараться чётко следовать ей, настроиться, где-то чем-то пожертвовать – временем, семьёй, привычками. Уметь распределять время, заставить себя пойти на тренировку, даже, когда не хочется или плохая погода.

– Для спортсменов правильное питание играет ключевую роль, как организовано Ваше питание? Есть ли особые правила или диеты? 

– Нужно стараться, чтобы в рационе было много мяса, поменьше газировки. К мясу ещё витамины, больше варёной или запечённой еды.

– Чему научил Вас спорт, помимо физических навыков?

– Добиваться поставленных целей, дисциплинированности, последовательности.

– Как Вы отдыхаете от спорта, чем любите заниматься в свободное время? 

– Рыбалка, иногда она берёт верх даже над тренировками. 

– Расскажите о своей семье. Как близкие относятся к Вашим занятиям спортом? Поддерживают ли Вас? 

– Жена Лилия окончила институт физкультуры, также мастер спорта по зимнему полиатлону, призёр всероссийских соревнований. Когда я закончил со спортом, супруга подтолкнула меня к тому, чтобы я снова начал заниматься. Она всегда поддерживает, принимает участие в тренировочном процессе, а иногда и на соревнованиях. В марте этого года участвовали с супругой и младшей дочерью Дианой в семейной эстафете в рамках спартакиады профсоюзных организаций Республики Башкортостан в составе нефазовской команды.

– Хотели бы Вы, что Ваши дети посвятили свою жизнь профессиональному спорту?

- С одной стороны, хотел бы, с другой – нет. Старшая дочь занимается танцами, ездит на соревнования, младшая посещает театральный кружок, катается на коньках, лыжах. Возможно, младшая и будет заниматься профессиональным спортом в будущем, у неё настырный характер. Время покажет. Если будут – хорошо, не будут – тоже хорошо. Ведь спорт высоких достижений – это травмы, лишения, ограничения.

– Спасибо за беседу, плодотворных тренировок и успехов Вам и нашей заводской команде на будущих соревнованиях!