Отдыхать надо с умом

Лето в самом разгаре, и все мы, взрослые и дети, надеемся получить за эти три месяца максимум заряда энергии и бодрости, которых хватит на весь год. Конечно, каникулы - долгожданная радость и свобода для детей, но и родителям, и детям хочется напомнить некоторые нехитрые способы безопасности, чтобы отдых прошёл на «отлично» и без потерь!

Многие считают, что идеальную закалку и отдых можно получить только у моря. А вот и нет, главное - это активный отдых, неважно: дома ты или на курорте. Конечно, желательно сменить привычную домашнюю обстановку хотя бы на несколько дней, но если не получается, отдохнуть и набраться сил можно и дома, только везде надо соблюдать простые правила. Выходя на улицу, в жаркий день надевайте головной убор, нежелательно долго находиться на солнце с 11.00 до 16.00 - это время наибольшей солнечной активности. Если прогулка дальняя, возьмите с собой чистую, но не сладкую воду. На прогулке проводите время активно, играйте в подвижные игры.

Если дети пошли гулять без взрослых, необходимо у них узнать, с кем и куда они пошли, а если задерживаются - чтобы обязательно предупреждали об этом. Предупредите детей, чтобы они никуда не ходили с незнакомыми взрослыми, тем более не садились с ними в машину, не принимали от них сладости и подарки. Пусть не приглашают незнакомых ребят в гости, если дома нет взрослых. Стараются не играть на улице до позднего вечера. Если началась гроза, необходимо вернуться домой и не включать электрические приборы, мобильный телефон.

Уважаемые взрослые, не забудьте напоминать детям, чтобы они, находясь дома одни, не открывали дверь незнакомым людям, не говорили по телефону, что они одни. Уберите подальше спички, зажигалки - это может привести к плачевным последствиям. Желательно, чтобы дети не пользовались электроприборами в ваше отсутствие, не играли с острыми колющими и режущими предметами.

Часто летом мы ходим купаться на озеро, пруд или речку. Вода дарит радость, закаливает, если вести себя на воде правильно: купаться в разрешённых местах, входить в воду не спеша и в присутствии взрослых. Купаться разрешается при температуре воздуха плюс 20-25 градусов, а воды - плюс 17-19. В воде желательно находиться с перерывами по 15 минут. Не ныряйте с плотов, лодок, тем более в незнакомых местах, особенно вниз головой - это опасно для жизни.

В лес по грибы и ягоды ходить можно только со взрослыми, обязательно с собой взять головной убор. Одежда должна прикрывать руки и шею, это обезопасит вас от клещей, на ногах - закрытая обувь, она защитит от укусов змей. Не разжигайте костёр, небольшой перекус нужно взять из дома. На природе не сорите, заберите мусор с собой. Ни в коем случае не пробуйте незнакомые ягоды и растения, они могут быть ядовитыми.

Летом режим дня школьников, конечно, меняется, вечером хочется поиграть подольше, утром поспать больше, оно и понятно - каникулы. Однако не стоит сильно увлекаться, ведь с началом учебного года трудно будет привыкать к рабочему режиму.

А напоследок хочу сказать: результаты отдыха можно проверить в городском центре. Приходите - проверим ваше здоровье!

Читайте нас:

Главный редактор - Сабитова Людмила Валерьяновна.

При использовании материалов гиперссылка на сайт kzgazeta.ru обязательна.

Категория информационной продукции 12+

«Красное знамя» в

ВК - vk.com/kz_gazeta

ОК - ok.ru/kzgazeta

Telegram - t.me/kzgazeta

Я.Дзен - zen.yandex.ru

TikTok - tiktok.com/@kzgazeta.ru

Газета зарегистрирована в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 02-01365 от 24 июля 2015 г.

Отдел рекламы газеты «Красное знамя»

Тел. 8 (34783) 7-45-35.

Эл. почта: [email protected]

Свежий номер газеты «Красное знамя»

всегда можно купить в точках продаж:

> в редакции газеты «Красное знамя» по адресам:

- ул. Нефтяников, 22 (2-й этаж, каб. 214),
- Берёзовское шоссе, 4-а (1-й этаж);

> во всех почтовых отделениях нашего города;

> в сети магазинов «Аксарлак»:

- Берёзовское шоссе, 6-а (ТЦ «Индиго»);
- ул. Дорожная, 29;
- ул. Карла Маркса, 2;

> в киоске по адресу:

- пр. Юбилейный, 12-ж;
- на центральном рынке (суб. выпуски).

Телефон

Тел. 8 (34783) 7-42-62.

Эл. почта

[email protected]

Адрес

Адрес редакции: 452688, Республика Башкортостан, г. Нефтекамск, Берёзовское шоссе, 4-а, 3-й этаж.

Рекламная служба

Тел. 8 (34783) 7-45-35.

Редакция

Тел. 8 (34783) 7-42-72, 7-42-92..

Приемная

Тел. 8 (34783) 7-42-82.

Сотрудничество

Тел. 8 (34783) 7-42-62.

Отдел кадров

Тел. 8 (34783) 7-42-92.