Лето - это маленькая жизнь

1. Планируйте каникулы вместе с ребёнком

Вы точно будете заранее планировать отпуск, смену в детском лагере, поездки к бабушке. Призовите ребёнка в команду для проведения мозгового штурма. Это важно — учитывать интересы и желания человека, ради которого вы и выстраиваете всю эту сложную логистику. 

Уточните, чего сам школьник ждёт от лета: новых впечатлений, игр, общения, творчества? Может, он очень устал и хочет тихо посидеть дома с книгой (ну или с телефоном, ладно). Узнайте, куда он хочет поехать и чем заняться. Вы не обязаны выполнять все его пожелания, конечно. Но учесть мнение — важно. Помогите ребёнку почувствовать себя полноправным участником событий.

2. Помните, что отдых — главное

Многие родители не в полной мере понимают, что на протяжении года и особенно — последней четверти/триместра — ребёнок находился в колоссальном напряжении. Теперь ему нужна передышка. И банальная смена деятельности тут не подойдёт. Цель каникул — дать мозгу перезагрузиться. Для этого нужен хотя бы небольшой тайм-аут в активной деятельности. Может быть, в первый месяц лета мы ничего не планируем, много времени просто отдыхаем или едем/идём туда, куда хочется. Не хочется? Сидим дома.

3. Не нагружайте себя и детей

«Чтоб не слонялся без дела!» — так обычно объясняют мамы решение распланировать лето для детей по полной. Кружки, спортивные секции, творческие мастер-классы, дополнительные занятия по школьным предметам (в лучшем случае — по тем, которые нравятся ребёнку, в худшем — по тем, которые не вызывают интереса и поэтому не даются). Все это сваливается на голову бедного уже уставшего школьника. Нагрузка получается чуть ли не больше, чем в течение учебного года. И вот из радующегося лету и солнцу ребёнка он снова превращается в грустного школьника. 

4. У ребёнка должно быть свободное время

Желательно, чтобы, конечно, и в течение учебного года оно было. Это то самое время, когда ребёнок может сам выбрать, чем заниматься — лежать, смотреть в телефон, читать или собирать башни из конструктора. Со стороны кажется, что ребёнок ничего не делает, на самом деле — именно сейчас он учится слышать себя и принимать решения. Детям важно давать право выбора! Позвольте ребёнку почувствовать себя взрослым и проявить самостоятельность, разрешите принимать решения и понимать их последствия, и главное — дайте шанс совершить ошибку. Конечно, я говорю не про все три месяца каникул. Самоустраниться от воспитания и абсолютно не интересоваться, чем там занят ваш ребёнок дни напролёт, — это, конечно, перегиб. 

5. Гуляйте!

Ну когда ещё гулять? Каникулы, лето, солнце! Природа наконец проснулась! Поездка в деревню, выходные в загородном отеле или поход (можно без ночёвки) — отлично подойдут для семейного отдыха! Именно это время станет школой общения и взаимопонимания.

Чем больше школьник потратит энергии, тем больше будет нуждаться в том, чтобы её восполнить. Вот почему дети так хорошо поправляются у бабушек. Чтобы у ребёнка был хороший аппетит, он должен больше времени проводить на свежем воздухе, играть в подвижные игры. 

6. Выбирайте детский лагерь с умом

Лагерь — неплохой вариант летнего досуга. И дети самостоятельнее будут, и родители смогут немного отдохнуть. Понятно, что далеко не у всех родителей есть возможность сидеть с детьми все три месяца каникул. Поэтому двух-трёхнедельная смена в компании единомышленников под присмотром на природе — то, что нужно.

Лучше всего такой вариант подойдёт для детей старше 10 лет. В этом возрасте им и самим уже хочется отдыхать с ровесниками, а не с «предками». Выбирая лагерь, изучите условия, в которых будет жить ребёнок (возможно, его нужно научить чему-то дополнительно, чтобы он легко обходился без вас в быту); обратите внимание на досуговые, спортивные и творческие мероприятия; почитайте отзывы участников предыдущих смен; узнайте о педагогических навыках вожатых. Если в течение года ребёнок часто болеет, стоит отправить его на санаторно-курортное лечение.

7. Не забывайте про режим

Завтракать в 12 часов летом, если обычно вы садитесь есть кашу в 8 утра, не стоит. Конечно, чуть-чуть сместить режим можно, но не кардинально — возвращаться потом будет ой как сложно!

Режим дня придуман не для того, чтобы загонять ребёнка в жёсткие рамки, а для того, чтобы не нарушать течение биологических процессов. Ведь наши органы и системы работают по внутренним биологическим часам. Если их насильно переводить, то может появиться сбой, например, гормональный.

Стоит наладить четырехразовое питание. Оно оптимально для школьников. В ежедневном рационе детей должно быть нежирное мясо и птица (говядина, телятина, индейка, курица), цельнозерновые крупы, молоко, хлеб, свежие ягоды, овощи и фрукты. 2-3 раза в неделю в меню должны быть яйца, сметана, творог, рыба, йогурты.

Независимо от того, в каких количествах ребёнок пьёт компот, чай, молоко и другие напитки, он должен обязательно пить воду. Суточная норма потребления воды для школьников в летнее время года - 20-30 мл на 1 кг веса. Между основными приёмами пищи будут уместны свежие фрукты.

8. Не рискуйте здоровьем ребёнка

Первая и главная опасность лета - жара, солнечные и тепловые удары. Перед выходом на улицу, перед отдыхом на пляже стоит нанести солнцезащитный крем. В периоды максимальной солнечной активности (с 12 до 16 часов) лучше быть в тени или в прохладном помещении, не стоит оставлять ребёнка надолго в машине, которая стоит на открытой стоянке. Не нужно забывать о головном уборе. 

Отдельно стоит напомнить о правилах безопасности на воде. Так, ученики младших классов не должны купаться без присмотра взрослых. Дети должны знать правила поведения на воде, например, что нельзя «прятаться» под водой или «помогать» друзьям нырять. Старшеклассники должны знать, что нельзя купаться и нырять в незнакомых водоёмах, нельзя заплывать за буйки и т.д.

Также следует напоминать детям о правилах дорожного движения.

И напоследок: 

Летние каникулы - чудесная пора,

Вот и отдыхает наша детвора.

Сколько приключений и открытий впереди!

Будь активным, смелым, дома не сиди.

Ждут вас путешествия, горы, речка, лес,

Вот они, каникулы - время для чудес.

Стоит вам, родители, с детьми почаще быть,

И тогда, конечно, лето не забыть.

Каждую минутою надо дорожить:

Лето — это маленькая жизнь.

Для наших детей это и правда так. За три месяца у них есть возможность прожить, почувствовать и попробовать столько всего! Даже если ваш ребёнок уже подросток, помните об этом, постарайтесь сотворить для него хотя бы одно чудо.