Правила поведения в жаркую погоду

Способы защиты и профилактики.

Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой. Необходимо регулярно принимать жидкость. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой (лучше минеральной), чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Кроме того, нужно контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером.

Кардиологи советуют избегать летом употребление алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.

Правила оказания первой помощи при тепловом или солнечном ударе:

- наиболее опасно пребывание на солнце с 11 до 17 часов дня. В это время риск перегрева максимален.

- жаркое время суток старайтесь больше находиться в тени. Избегайте прямых солнечных лучей.

- обязательно наденьте головной убор.

- пейте много жидкости, лучше минеральной воды (не менее 2 литров в день).

- после длительного пребывания на солнце входить в воду следует постепенно, чтобы тело привыкло к прохладной воде.

Симптомы теплового и солнечного удара:

-покраснение кожи;

-головокружение;

-головная боль;

-тошнота;

-общая слабость;

-вялость;

-ослабление сердечной деятельности;

-сильная жажда;

-шум в ушах;

-одышка;

-повышение температуры тела;

-в тяжелых случаях - потеря сознания.

Под воздействием солнечных лучей могут возникнуть ожоги кожи 1-2 степеней. Во избежание ожогов используйте солнцезащитные средства.

Изображение Free-Photos с сайта Pixabay