Не только спорт, но и общение

Понедельник, среда и пятница. В эти дни ровно в 10 утра начинаются тренировки. Прежде чем взять палки в руки, пенсионеры проводят разминку. Утренняя зарядка бодрит и помогает согреться, низкая температура для активистов не преграда. 15 минут уходит на базовые упражнения: наклоны, приседания, махи. Всё это необходимо для того, чтобы как следует подготовить мышцы и избежать травм. Затем в ход идёт инвентарь для скандинавской ходьбы, он помогает держать равновесие и создаёт дополнительную нагрузку. И только после этого пенсионеры приступают к основной части. Прогулка до Полудёнки и обратно, итого четыре километра. Это полтора-два часа движения на свежем воздухе.

- Скандинавская ходьба – самый доступный вид спорта, практически не требующий вложений. Нужно лишь приобрести палки, их можно купить меньше чем за тысячу рублей. Мы ждём всех желающих, противопоказаний к занятиям нет. К нам приходят как опытные спортсмены, так и люди, никогда не занимавшиеся, есть и те, кто восстанавливается после различных болезней, например, инсультов. В результате тренировок нормализуется гормональный фон, повышается уровень энергии, улучшается кровообращение всех органов и систем. При ходьбе вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, способствующие хорошему настроению и прекрасному самочувствию. Благодаря активности поддерживается мышечный тонус организма, повышается сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Ну и, конечно, скандинавская ходьба – это не только спорт, но и общение, здесь заводятся новые знакомства, мы делимся друг с другом новостями, шутим и поддерживаем друг друга. Присоединяйтесь! - приглашает жителей инструктор Чулпан Ахмадишина.

Организаторы клуба – городская администрация, спорткомитет, городской совет ветеранов войны и труда, вооружённых сил и правоохранительных органов.  Стать его участником можно, обратившись в совет ветеранов (8 (34783) 4-32-04) или позвонив Чулпан Ахмадишиной (8 (961) 048-23-32). Занятия бесплатные. Одной из тех, кто недавно стал частью сообщества, стала нефтекамка Ляйсан. Женщина призналась, что никогда раньше не занималась спортом, поэтому поначалу тренировки давались нелегко, но регулярные занятия уже дали первые результаты. «Всем рекомендую скандинавскую ходьбу. Было тяжеловато, конечно, когда только пришла. Но у нас очень хорошая поддержка, Чулпан нам всё объясняет, даёт советы, подбадривает. Освоить технику, на мой взгляд, может каждый. Самое главное для меня – то, что тренировки проходят на свежем воздухе, задействованы все системы организма, это закаливающий вид спорта. Здесь у нас собрались единомышленники, мы – комьюнити, ценители здорового образа жизни».