Здоровье женщины

Самые частые проблемы женского здоровья это:

✔проблемы груди (доброкачественные опухоли, мастопатия, рак);

✔расстройства менструального цикла и репродуктивных функций (включая бесплодие);

✔эндокринные заболевания, включая проблемы щитовидной железы, надпочечников, гипофиза или яичников;

✔проблемы, связанные с весом (ожирение или недостаток веса, анорексия);

✔эндокринно-обменные патологии (сахарный диабет, гипертония, нарушения липидного обмена, метаболический синдром);

✔патологии пищеварения;

✔инфекционные болезни.

Основными причинами смерти среди взрослых женщин в РФ являются болезни сердца, рак, хронические заболевания нижних дыхательных путей, инсульт, болезнь Альцгеймера и непреднамеренные травмы.

Наибольшую угрозу здоровью женщин часто можно предотвратить. Вот что вам нужно знать, чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь. Для сохранения женского здоровья:

✔Регулярно посещайте гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров.

✔Позаботьтесь о сбалансированном питании, отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов.

✔Следите за своим весом. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки (пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание).

✔Не забывайте про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки.

✔Откажитесь от вредных привычек.

✔Соблюдайте правила личной гигиены.

✔Старайтесь избегать стрессов и эмоциональных перегрузок. Любите себя и чаще улыбайтесь!